{"id":1059,"date":"2023-04-07T10:00:00","date_gmt":"2023-04-07T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ciencianews.in\/?p=1059"},"modified":"2023-04-07T01:51:05","modified_gmt":"2023-04-07T06:51:05","slug":"aprende-a-desconectarte-antes-de-que-sufras-tecnoestres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciencianews.in\/index.php\/2023\/04\/07\/aprende-a-desconectarte-antes-de-que-sufras-tecnoestres\/","title":{"rendered":"Aprende a \u201cdesconectarte\u201d antes de que sufras tecnoestr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n

Autor
<\/strong>Direcci\u00f3n General de Comunicaci\u00f3n Social UNAM
Fecha de publicaci\u00f3n
<\/strong>03 de abril 2023
Categor\u00eda
<\/strong>Bolet\u00edn<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Erika Villavicencio Ayub inform\u00f3 que en la Facultad de Psicolog\u00eda de la UNAM se cuenta con instrumentos que miden esta afectaci\u00f3n, as\u00ed como la tecnoadicci\u00f3n y tecnodependencia.<\/em><\/p>\n\n\n\n

El uso excesivo de tecnolog\u00edas en los \u00e1mbitos laboral, escolar y en la vida personal podr\u00eda acarrear consecuencias negativas como el tecnoestr\u00e9s, una alteraci\u00f3n relacionada con manejo abusivo de las tecnolog\u00edas de la informaci\u00f3n y la comunicaci\u00f3n (TIC) que podr\u00eda provocar trastornos de ansiedad y cognitivos, problemas del sue\u00f1o, dificultad de concentraci\u00f3n, alteraciones de memoria, inseguridad, s\u00edntomas respiratorios, cardiovasculares y gastrointestinales, entre otras afectaciones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La profesora de la Facultad de Psicolog\u00eda (FP), de la UNAM, Erika Villavicencio Ayub, explic\u00f3 lo anterior y tambi\u00e9n que la tecnolog\u00eda es una herramienta poderosa que debemos prepararnos para emplearla de la mejor manera, a fin de que contribuya a elevar los niveles de \u00e9xito y evitar que nos provoque alteraciones en la salud.<\/p>\n\n\n\n

El tecnoestr\u00e9s, acot\u00f3, es el estado psicol\u00f3gico negativo derivado de la introducci\u00f3n y uso de las tecnolog\u00edas. En 2022 M\u00e9xico ocup\u00f3 el noveno lugar del top ten<\/em> de pa\u00edses con mayor n\u00famero de internautas con 98 millones de usuarios conectados; las otras nueve naciones fueron China, India, Estados Unidos, Indonesia, Brasil, Rusia, Jap\u00f3n, Nigeria y Alemania. Asimismo, ocup\u00f3 uno de los primeros sitios en Am\u00e9rica Latina con mayor conexi\u00f3n a la red de redes.<\/p>\n\n\n\n

Record\u00f3 que la pandemia provoc\u00f3 la reconfiguraci\u00f3n del uso de las TIC y en los \u00faltimos a\u00f1os se increment\u00f3 el porcentaje de poblaci\u00f3n mayor de seis a\u00f1os y adultos que usan internet en 78 por ciento, principalmente Facebook y WhatsApp, as\u00ed como b\u00fasqueda de informaci\u00f3n, movimientos bancarios, descargar alg\u00fan software<\/em> o interactuar con alg\u00fan servicio de instituciones de gobierno.<\/p>\n\n\n\n

En el cuarto ciclo de conferencias UNAMirada desde la Psicolog\u00eda, Villavicencio Ayub expuso que por grupo de edad, en 2020 y 2021 \u2013periodo en el que se registr\u00f3 el confinamiento y, en consecuencia, migramos nuestras actividades escolar y laboral a los hogares con la ayuda de las TIC\u2013 los individuos que m\u00e1s tiempo pasaron conectados fue el de 18 a 24 a\u00f1os; despu\u00e9s, el de 25 a 34 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLas horas en promedio que los mexicanos utilizamos internet es de alrededor de 4.8 horas diarias; las personas que m\u00e1s lo usan est\u00e1n en el rango de 12 y 34 a\u00f1os, con un consumo de entre 5.5 y 6.3 horas al d\u00eda; mientras que los que menos la utilizan son los grupos etarios de entre seis y 11 a\u00f1os; y aquellos de m\u00e1s de 55\u201d, acot\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

El homeoffice <\/em>o teletrabajo, las clases escolares en casa, el uso de plataformas de entretenimiento o streaming<\/em>, y las compras por internet, dispararon el uso de la red a 6.4 horas por d\u00eda. \u201cLas herramientas o dispositivos con los cuales la mayor parte de la poblaci\u00f3n podemos conectarnos a la web<\/em> son, en primer t\u00e9rmino, el tel\u00e9fono m\u00f3vil, en 98.8 por ciento, seguido por la computadora port\u00e1til y la tableta\u201d, apunt\u00f3 Villavicencio Ayub.<\/p>\n\n\n\n

La pandemia trajo nuevas formas de relacionarnos y de adaptarnos, lo que para el grupo de investigaci\u00f3n que encabeza la acad\u00e9mica fue un momento crucial, a fin de crear modelos predictivos y as\u00ed evitar que se dispararan los niveles de afectaci\u00f3n en la salud mental de la poblaci\u00f3n usuaria de TIC. De acuerdo con su estudio realizado en 2020, \u201cencontramos que seis de cada 10 trabajadores empezaron a realizar homeoffice<\/em>\u201d, tuvieron que adoptar de la noche a la ma\u00f1ana esta modalidad que result\u00f3 estresante.<\/p>\n\n\n\n

Plante\u00f3 que existen diversos tipos de tecnoestr\u00e9s: tecnofatiga, que se observa m\u00e1s en la generaci\u00f3n X (los nacidos entre 1965 y 1980) que emigr\u00f3 al uso de internet y los dispositivos tecnol\u00f3gicos, y que experimentan fatiga por las cargas de trabajo y estar expuestos al intercambio digital.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, la tecnofobia, que es la resistencia o miedo a usar la tecnolog\u00eda por la poca preparaci\u00f3n que existe para ello; la tecnoadicci\u00f3n y, m\u00e1s recientemente, la tecnodependencia. Adicional a estas cuatro categor\u00edas existe una serie de trastornos que se documentan e investigan como el fomo (Fear of Missing Out, miedo a perderme algo), obsesi\u00f3n por estar conectado permanentemente para enterarme de lo que ocurre en el timeline<\/em> de amistades o personas que se siguen en las redes.<\/p>\n\n\n\n

De igual forma, el aislamiento social, que implica el alejamiento voluntario de los dem\u00e1s; el s\u00edndrome de vibraci\u00f3n fantasma, cuando se cree que vibr\u00f3 o son\u00f3 mi celular y de inmediato buscamos el dispositivo y atendemos, pero no nos percatamos que no es cierto. Cada vez se eleva el porcentaje de las personas que creen sentirlo, en particular en la noche.<\/p>\n\n\n\n

Otro s\u00edndrome es el sleep texting<\/em>, donde las personas en fase avanzada de sue\u00f1o hacen uso de sus dispositivos de forma inconsciente o casi dormidos, y la generaci\u00f3n muda, que ocurre principalmente en millennials<\/em> y centennial. <\/em> Tiene que ver con aquellos cambios en la forma en que se comunican o hablan, aunque prefieren textear en lugar de hacer una llamada o interactuar de manera presencial. \u201cHemos perdido gran cantidad del vocabulario sustituyendo las palabras por im\u00e1genes o emoticones\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Puntualiz\u00f3 que la adicci\u00f3n al WhatsApp, una de las aplicaciones o red social de mayor uso, es otro de los s\u00edndromes, junto con la infotoxicaci\u00f3n, exceso de informaci\u00f3n superior a la que nuestro cerebro puede asimilar. Y el phubbing,<\/em> que consiste en ignorar a nuestros acompa\u00f1antes o a quien tenemos al lado por concentrarnos en la tecnolog\u00eda (tel\u00e9fono m\u00f3vil).<\/p>\n\n\n\n

En la Facultad de Psicolog\u00eda hemos avanzado con paso firme y hoy contamos con instrumentos estandarizados para la poblaci\u00f3n mexicana, los cuales miden tecnoestr\u00e9s, tecnoadicci\u00f3n y tecnodependencia y que se aplican en otros pa\u00edses de Am\u00e9rica Latina con buenos resultados, manifest\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con la universitaria, hay que aprender a \u201cdesconectarnos\u201d y a usar en forma adecuada los recursos digitales para potencializar el resultado que podamos obtener, sin la afectaci\u00f3n de nuestra salud f\u00edsica y mental.
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Contacto: samcarbajalreportera@gmail.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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